馬偕醫學院 Mackay Medical College
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馬偕醫學院 總務處 - Office of General Affairs Mackay Medical College
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[2025/01/07]   114年1月至7月特約醫護人員至校進行臨場服務事宜  檔案下載
長時間的辦公室作業,容易導致肌肉骨骼痠痛和身心壓力累積,為了提升您的健康意識,促進身心健康,特規劃了「辦公室舒活健康促進活動」,我們亦持續至各單位進行健康檢測,透過專業的檢測和指導,幫助您改善工作環境、舒緩身心壓力,辦公、研究時間如有打擾,敬請見諒。
114年度活動內容如下,特約職醫護人員到校時間及環境巡檢單位服務時間如附件。環境巡檢時間如無法參與,有需求之同仁亦可至https://forms.office.com/r/MvXwJhbZDP預約,誠摯邀請您一同打造健康舒適的辦公室環境,提升工作效率和生活品質!
一、 肌肉骨骼健康促進
(一)工作環境與肌肉骨骼疼痛關係說明:
      • 由特約職醫護說明辦公室環境與肌肉骨骼疼痛的關聯性,以及常見的錯誤姿勢和其造成的影響。
      • 教導正確的辦公室人因建議,包含座椅調整、螢幕擺放、鍵盤滑鼠使用等,並示範正確的姿勢。
(二)個人化人因評估與健康指導:
      • 由特約職醫護為每位員工進行個人化的肌肉骨骼疼痛評估,評估肌肉狀態和姿勢問題。
      • 針對檢測結果,提供客製化的健康指導和改善建議,並教導簡單易學的伸展運動,幫助舒緩肌肉痠痛。
二、壓力調適與心律變異檢測
(一)壓力與身心健康的關係說明:
      • 說明工作壓力對身心健康的影響,包含情緒、睡眠、壓力等方面,以及長期壓力累積的危害。
      • 介紹壓力調適的方法,例如:正念練習、呼吸技巧、運動放鬆等,並提供相關資源。
(二)心律變異檢測與個人化分析:
      • 利用心律變異檢測儀器,測量員工的心率變異性,了解其壓力狀態和自主神經系統的平衡狀況。
      • 針對檢測結果,提供個人化的分析報告和建議,並教導如何運用呼吸和放鬆技巧,調節壓力、提升身心健康。

         

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